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泉州洗浴场所价格表,好久没这么放松过了,有空再去-米乐平台

2022-03-04 17:56:24 1  |   | 刷新  |  买贴
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夏季补气血,很多人认为夏季应该是清热的季节,说要补气血觉得不合适,大多数人都有气血不足的情况,夏季是一年四季里面最好的补气血的时候,气血不足的人看起来精神面貌不是很好,有没有气血不足的情况,可以通过身体的几个方面来检测判断,然后再决定需不需要补气血。


一、气血不足的明显特征:
1、看脸色
脸色蜡黄,脾胃是气血生化之源,脾胃虚弱则气血不足,脸色蜡黄无光泽,感觉浑身乏力,不爱说话,懒得理人。
2、看肤色
皮肤看起来粗糙,说明气血不足,气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用;气血不足则表现为皮肤干燥、粗糙、暗黄、没有光泽,容易长斑。


3、看睡眠
一个人经常睡眠不足,外表看起来状态欠佳;心肝气血不足,常常表现为入睡难,易惊醒,失眠多梦,打呼噜,经常起夜。
4、看头发
头发的生长依赖血的滋养,夏季气血不足的人,头发干枯、掉发多、头发发黄,没有光泽,气血充足,头发乌黑、浓密且柔顺。


5、看眼睛
气血不足的时候,眼袋大,眼睛干涩、眼皮沉重,气血不足眼睛容易囤积色素,然后就会导致眼白发黄。
6、看运动
一个人运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,就说明属于气血不足,如果运动后感觉精力充沛、浑身轻松的人,说明气血充足。


二、气血不足的食补方法:
1、多吃补气补血的食物,比如红枣、南瓜、胡萝卜、葡萄、桑葚、樱桃、枸杞、菠菜、桂圆、山药、茯苓、红糖、黑豆、黑木耳、黑芝麻等,气血不足的情况能够得到缓解。
2、补脾胃,脾胃是气血生化的源泉,可以用一些健脾养胃的食材,来增强脾胃的功能,促进营养物质的吸收,使人体吸收气血的能力增强了。
3、喝汤补气血,气血之间可以相互转化的,补气的时候兼顾补血,补血的时候也要兼顾补气,这样才能达到更好的效果;气虚--四君子汤,血虚--四物汤,气虚血亏,气血亏虚,代表方为八珍汤。


三、多锻炼可补充气血:
锻炼对身体健康非常重要,经常运动的人,脸色红润而有光泽,充满了活力,因为运动有助于脾胃将营养物质转化为血液,血液可以疏通经络;所以,选择运动一些温和的运动,如游泳、慢跑、瑜伽、打球等,适量的运动对健康非常有益。


四、这样补气血,方便又简单:
气血不足一个是气不足,一个血不足,最主要的是保持充足的睡眠,养成良好的习惯,再吃一些补气血的食物,就能改善气血不足的情况,很多人就会觉得这么多的食物该怎么吃好呢?当然也有便捷有效的好方法,把自己喜欢的几种补气血的食材磨成粉,搭配三餐食用,或者单独冲饮都可以,这样补气血就变得非常简单了。

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